冬季也要做好防晒工作吗

具体地点:石家庄市裕华区建华南大街与槐安路交口东北角万达广场B座21层 联系人:张经理 　　大多数人都有这样的认知，冬天紫外线不强，不需要防晒，所以出门前从不涂防晒霜。但这是一种误解。冬天不防晒还会伤害皮肤，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致光老化。那么冬季如何做好防晒工作呢? 　　冬天紫外线虽然弱，但容易穿透云层，仍然会渗透到皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，造成皮肤过早老化松弛，滋生斑点和皱纹。外出时应选择硬防晒，如太阳镜;帽子和口罩等。长期户外工作者应选择SPF为30的防晒霜，出门前半小时涂抹;每两小时涂一次化妆品。 　　1.注意你的饮食 　　多吃含维生素和微量元素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜、苹果、梨等;补充含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等;多喝水，由内而外滋润皮肤，改善肤质。 　　2.选择合适的洗面奶 　　无论是油性皮肤还是干性皮肤，冬季护肤的重点都是补水保湿，保持水油平衡。不能用去油力强的洁面乳，以免让皮肤更干或更油，从而进入恶性循环。所以要选择质地温和清爽的洁面乳。 　　3.适度锻炼 　　运动可以改善新陈代谢，激活细胞活力，加快血液循环;出汗还可以帮助排出皮肤的代谢废物，改善肤色。出汗相当于给皮肤补充水分。皮肤的外层是角质层，含水量约为10%~20%。含水量过低容易造成皮肤干燥脱皮。出汗时，角质层可以吸收脸上的汗液，使面部饱满，提亮肤色。冬季可以选择适度的运动，如户外散步、有氧运动、快走、慢跑等。每次锻炼不得少于30分钟。 能让皮肤出一点汗。 　　一般来说，冬季皮肤要补水、保湿、防晒，选择合适的护肤品。冬天洗脸或洗澡时，水温不宜过高，以免损伤皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更加干燥。除了涂抹护肤品，还要注意生活调理，尤其是饮食和运动。同时要保持规律的作息，每天充足的美容睡眠，少玩电子产品